w domu

nie marudź a ja mogę? dawno nie marudziłam (na forum, bo w domu mają już dość%-)) ale tylko troszkę

Trzymaz hiene w domu?

Trzymaz hiene w domu? takom łaciatom https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/1012266_601051166635295_1938605706_n.jpg

[...] siłownię z fullosprzętem (głównie dlatego, że nie chcę obciążać kręgosłupa- a tam mogę wykonać ćwiczenia na nogi, plecy bez tego...)- na 2 razy w tygodniu. Ale podstawowy sprzęt mam także w domu (ławkę, obciążenie, drążek). Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

ludzie biorą diety od czarnego furiata, ćwiczą w domu i mają efekty, a Wy mi piszecie, że bez siłowego mogę się schować. moja motywacja teraz = minus 1000. dziękuję za wszystkie rady. Ale czego oczekujesz od czytających Twoje posty? Poklepania po ramieniu? Wyrazów współczucia? Kopniaka na rozpęd? Czy może rozwiązania za pomocą czarodziejskiej [...]

[...] crime) - sezon nosi nazwe ''heavyweights'' - poczatkowo miali byc zawodnicy wag ciezkiej i sredniej ale nastapila zmiana i bedzie 16 _wybranych_ zawodnikow wagi ciezkiej w domu (bodajrze poraz pierwszy niebedzie walki kfalifikacyjnej do domu... widac bardzo im zalezy zeby kimbo niewylecial zaszybko bo kimbo = kasa) Zmieniony przez - rainsong w [...]

[...] czytałam te posty tylko ta ilosc jedzenia mnie przeraza... jak bede tyle jadła to bede szersza niż wyższa, ja bardzo łatwo tyję,,, poza tym nie mam wagi w domu a orzechy oleje tyle miesa ryb strasznie drogo kosztuje Zmieniony przez - Betka_20 w dniu 2009-12-10 00:02:38 ja tez czesto taskam kurczaka ze sobą i szukam ustronnego [...]

[...] rzecz;)Co to znaczy pod jaka dietę? taka żeby schudnąć i wyglądać jak człowiek a nie jak świnka... Ułożyc kilka takich zestawów i tu wkleić czy taki jeden wystarczy? AAA i trening moze byc tak: wtorek sroda piatek sobota aeroby a w pozostale dni oprocz niedzieli cos wzmacniajacego w domu? Zmieniony przez - Betka_20 w dniu 2009-12-11 22:53:13

siedze teraz sam w domu patrzac na moje deski i nie wiem co zrobic kurdebele zawody przeciez tuz tuz, a rozpisywanie sobie samemu treningu z dociskow nie idzie mi ostatnio najlepiej

Jestem chory. Rano mialem 38 stopni. Juz wczoraj sie zle czulem ale zrobilem trening. Teraz siedze w domu przez 3 dni, cholera jasna. Czy trzymacie diete jak jestescie chorzy?? Przeciez sie nie da kurfa:/ spadki beda :/ jestem zalamany. to tyle.

[...] ale pojechałeś %-) Trening 30 min rano na czczo bieganie 40 min wieczorem pływanie Suplementacja Whey 81 - Fitmax Vitality Complex Activlab Bcaa xtra Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Omega 3 Olimp Dieta w pracy mam mega ssanie pomiedzy posiłkami w domu juz tak tego nie odczuwam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/385a55b2b8d344449220e96ea5e11b3e.JPG

Ale właśnie problem w tym, że moj organizm do tego stopnia przyzwyczaił sie do ilości posiłków jakie jem, że nie jestem głodna i nawet gdy jestem w domu i babcia zmusza mnie do zjedzenia normalnego obiadu, to poprostu nie moge go w siebie wmusić bo mam na tyle zakurczony żołądek. Tak więc poprostu błedne koło ... tak źle i tak niedobrze

[...] cwiczenia ktore robimy sa wlasnie po to by o te miesnie dbac i je eksponowac. Zawsze mozesz diety Kopenhaskiej spróbować (jest w dziale fitness). Z cwiczen mozesz sobie w domu pomachać nogami, na youtube znajdziesz, "slynne" 8min Butt... jest tam troche przysiadow troche wymachow nog w tyl i na boki. A jezeli kiedys zmienisz zawód i [...]

Siemka Mam 19 lat, 180cm wzorstu i 60kg. Niedługo zaczynam jedzonko tzn dieta na 3500kcal. Na początek nie chce iść na silownie, a wolę coś podziałać w domu. I tu się pojawia pytanie. Czy znajde gdzieś ogarnięty plan na budowanie masy w domu bez jakiś wiekszych sprzętów (powiedzmy że moge zakupić hantle) Jak masz możliwość pójścia na siłownię to [...]

[...] 190kg x 1 stop 200kg x 1 stop https://youtu.be/nU86rNqz1DQ 210kg x 1 ....niestety brakło dociśnięcia , może gdybym miał pomoc przy podaniu ciężaru..ale dzisiaj byłem sam w domu Teraz coś bardzo delikatnego w niedzielę , tak do 150kg i luzik....w poniedziałek lecimy z żoną na wakacje. Tym razem nie będę zmartwiony jesli siłownia w hotelu będzie [...]

[...] trening na ,,starym ,, sprzęcie ...ale po południu dotarła pierwsza część zamówienia.....ELEIKO 8-) Z bólem serca sprzedałem 340kg obciążenia BOHEMIA , które zbierałem 3 lata...ale myślę że teraz będę miał w domu sprzęt z najwyższej półki. Pozostanie jeszcze kiedyś wymienić gryf zawodniczy HESA jaki mam , na trójbojowy zawodniczy ELEIKO....

Eleiko w domowej siłowni, dobrobyt w narodzie Ludzie mają różne hobby , jedno mniej drugie więcej kosztowne....moje jeszcze nie jest najdroższe ;-D Wiele,wiele lat wymieniałem sprzęt w mojej siłowni ,aż doszedłem do tego że mam w domu MERCEDESA zamiast 126p ;-D czego życzę każdemu pasjonatowi żelastwa ;-D

[...] małej zmianie bo....tak mnie podkręciło to pisanie o wyciskaniu na skosie ujemnym , że postanowiłem spróbować sposobu jakim robiłem jak jeszcze nie miałem ławki skośnej w domu. Trochę niewygodne ćwiczenie i wymaga dużego skupienia oraz wyczucia równowagi @@-) Biceps uginanie ramion na przemian z hantlami / supinacja 22kg x 10 x 3 serie Barki [...]

Szczypior Dzięki za chęci , ale własnie dzwonił kolega który aktualnie jest na MŚ w TS w PILZNIE . Ma w domu taką nową koszulkę 52 A/S i jego żona wysle mi ją jutro kurierem , powinna być we wtorek u mnie. Podejmę jeszcze jedną próbę w czwartek i wtedy bedzie decyzja czy startować w formule EQ ?

Tak cwicze w klubie, ale chciałbym po prostu w domu miec mozliwosc doskonalenia. Sami wiecie, ze podczas treningu trener nie zawsze zauwazy wszystkie niedoróbki, a w domu posiadając odpowiednia literature mozna sobie 'docwiczyc' - chyba ze sie myle. A dzwignie moge cwiczyc np. na mojej zonie